Tips menjaga Metabolisme tubuh

 

Belakangan ini jika Anda merasa mudah lelah dan sakit-sakitan berarti kondisi metabolisme tubuh Anda sedang menurun. Agar bisa tetap melakukan rutinitas sehari-hari, cobalah tips menjaga metabolisme berikut ini: 

1.   Jaga pola makan Anda, makanlah dengan teratur pagi,siang dan malam. Namun beberapa orang sering melewatkan sarapannya karena kesibukannya, hal ini bisa diatasi dengan mengawali minum jus buah atau segelas susu. Saat makan siang pun jangan sembarangan. Sebisa mungkin hindari makanan cepat saji karena anda membutuhkan asupan tenaga, oleh karena itu carilah sumber tenaga yan terbaik
2. .Penuhi kebutuhan tidur malam Anda. Kebanyakan para pekerja dan pelajar sering mengurangi jam tidurnya karena alasan tugas yang menumpuk padahal tidur malam selama 8 jam sangat diperlukan, karena jika kurang terpenuhinya jam tidur bisa menyebabkan Anda mudah lelah,marah dan sulit berkonsentrasi.
3. Hindari sters. Salah satu faktor yang membuat metabolisme tubuh anda melemah adalah sters. Sters mempermudah penyakit masuk ke dalam tubuh dan memperlambat proses penyembuhan . luangkan waktu untuk  berbincang dengan sahabat,keluarga atau untuk berekreasi di tempat favorit anda. Jadilah orang yang selalu diliputi rasa bahagia.
4. Berolahraga, olaharaga akan meningkatkan kesegaran tubuh tetapi beberapa orang tidak bisa memenuhi kebutuhan olahraganya karena waktu yang minim hal in bisa diatasi dengan bersepeda santai atau jogging namun jika kita malas untuk melakukan hal itu, cobalah meluangkan waktu selama 2 jam atau lebih untuk berjalan di dalam pusat perbelanjaan karena itu juga termasuk olahraga ringan yang dapat Anda lakukan dengan mudah.
5. Tips yang anda sering dengar adalah minum air putih 8 gelas setiap hari. 2 liter air yang kita minum itu berguna untuk mengatur suhu tubuh, aliran darah serta menyebarkkan gizi ke seluruh tubuh. Jadi tidak ada rugi nya Anda mulai membiasakan diri mengkonsumsi air putih dengan takaran yang tepat.

Berikut beberapa tips yang dapat saya berikan semoga bermanfaat untuk menjaga metabolisme tubuh Anda karena metabolisme Anda sangat berperan untuk menjaga kebugaran tubuh Anda, terutama bagi para pekerja dan pelajar yang sangat membutuhkan kondisi badan yang selalu prima.